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lebensamkeit

Constanze Herzog-Roschewski

Heilpraktikerin für Psychotherapie
Blonhofener Straße 12 a
87662 Kaltental

 

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vollwertige, pflanzenbasierte Ernährung im psychotherapeutischen Gesamtkonzept

 

 

 

Eine vollwertige, pflanzenbasierte Ernährung hat viele Vorteile. Wussten Sie, dass diese Ernährungsform auch positive Wirkungen auf Ihre Psyche hat?

 

Was beinhaltet eine Ernährungsberatung?

  • Wir definieren und vereinbaren Ziele
  • Es werden alle vorhandenen Werte zusammen getragen und analysiert (Laborwerte, Krankheiten und deren Verlauf, Ernährungs- und Schlafgewohnheiten, sportliche Aktivitäten...)
  • Ermittlung der IST-Situation und Erstellen einer Empfehlung zum SOLL-Zustand
  • Coaching zum Ziel

Die Beratung findet immer auf Ihre persönliche Situation abgestimmt und somit individuell statt.

 

 

 

Hier schon mal ein kleiner Vorgeschmack auf glücklichmachende LEBENSmittel

 

 

Gelassenheit und Harmonie

Serotonin wird oft als Glückshormon bezeichnet. Der Botenstoff Serotonin steuert neben zahlreichen Körperfunktionen auch unsere Stimmung.

Diese "Glücksnahrung" ist z.B. in Datteln, Feigen, Cashewkernen und Bitterschokolade.

 

Seelische Ausgeglichenheit

Damit Serotonin wirken kann, ist es wichtig, dass der Organismus genug Omega 3-Fettsäuren zur Verfügung hat, z.B. in Leinsamen, Rapsöl und Walnüssen.

 

Hellwach und gut gelaunt

Thyrosin ist ein Eiweissbaustein der z.B. in Linsen und Cashewkernen vorhanden ist.

 

Ruhige, starke Nerven

mit Vitamin-B-Komplexen, z.B. in Vollkornprodukten, Sesam, Spinat, Brokkoli und rote Bete.