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lebensamkeit

Constanze Herzog-Roschewski

Heilpraktikerin für Psychotherapie
Blonhofener Straße 12 a
87662 Kaltental

 

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Resilienz

Manche Menschen lassen sich durch Misserfolge, Krisen, Druck, Stress und Ärger leichter aus der Bahn werfen als andere. Es gibt Menschen, die weniger empfindlich auf die Wechselwirkungen des Lebens reagieren und im Allgemeinen widerstandsfähiger wirken. Wenn Menschen in belastenden Situationen psychisch stabil bleiben, nennen Psychologen diese Fähigkeit "Resilienz".

Resiliente Menschen sind beruflich erfolgreicher, emotional stabiler sowie körperlich und psychisch gesünder. Bei Veränderungen passen sie sich besser an und leiden seltener an psychischen Störungen, wie z.B. Depressionen oder Burnout.

Als Konzept zur Stärkung der seelischen Widerstandfähigkeit hat sich die Resilienzförderung als etabliertes Gesundheitsförderprogramm hervorgetan.

 

 

RESILIENZ ist trainierbar – doch nicht jedes Programm trainiert die eigene Resilienz!

Worauf haben Sie zu achten?

Klassische Seminarformate wirken meist nur kurzfristig inspirierend, aber wir verändern danach nicht unsere Denk- und Handlungsweisen!

Um individuelle Gewohnheiten und Stressmuster nachhaltig zu verändern, ist ein persönlicher Entwicklungsprozess erforderlich, der sich bei einem nachhaltigen Resilienztraining an durchgehenden Prinzipien orientiert:

Praxisnah: Praktische Übungen, die im Resilienztraining vermittelt werden, führen auf einfachem Wege dazu die eigene Arbeits- und Lebenswelt positiver zu gestalten.

Spaß- und freudbetont: Jede einzelne Trainingseinheit soll den TeilnehmerInnen Freude bringen. Es geht nicht darum auf den eigenen Schwächen "herum zu kauen“ sondern sich neuen Potentialen und Stärken zu widmen.

Gesundheitsförderlich: Gesund erhält nicht ein Arzt oder ein therapeutisches Mittel sondern am Ende des Tages jede/r sich selbst. Sie werden in den Trainingssitzungen animiert wieder mehr Verantwortung für Ihr eigenes physisches und psychisches Wohlempfinden zu übernehmen.

Persönlichkeitsentwicklung: Wer kann schon von sich behaupten, dass man alles perfekt macht? Jeder hat Ecken und Kanten, einige Kanten möchte jeder gerne ein bisschen abschleifen. Entwicklung braucht Zeit: Ein nachhaltiges Resilienztraining ermöglicht einen persönlichen Prozess – „Resilienz to-go“ gibt es nicht.

Nachhaltigkeit entsteht durch eine hohe Transferquote bei Wesentlichem. Schrittweises Lernen in umsetzbaren Portionen ermöglicht neue Muster zu etablieren.

Menschlichkeit: Gesunde Verbindungen zwischen Menschen bestärken Vertrauen, Verantwortung, Empathie und Kommunikation – schon im Programm ist das Praxis: immer auf Augenhöhe.

Quelle:AHAB / Loovanz